May 24, 2020
20 Comments
LINK BMR:
——–
CÔNG THỨC BMR:
Nam: BMR = 66.47 + (13.7 x kg) + (5 x cm) – (6.8 x age)
Nữ: BMR = 655.1 + (9.6 x kg) + (1.8 x cm) – (4.7 x age)
———
CÔNG THỨC TDEE:
• Ít hoạt động hoặc hầu như ko hoạt động gì : bmr x 1.2
• Hoạt động nhẹ nhàng: bmr x 1.375
• Hoạt động vừa phải tập 3-5 buổi tuần: bmr x 1.55
• Tập rất hăng chơi rât nhiều thể thao 6-7 buổi tuần: bmr x 1.725
• Tập còn hăng hơn nữa hay làm công việc tốn nhiều sức lực (tập 2 lần 1 ngày) = bmr x 1.9
———
LIKE FACEBOOK PAGE
———-
ONLINE COACHING/YÊU CẦU COACH ONLINE 8 (W) TUẦN, 12 (W) TUẦN, 15 (W) TUẦN EMAIL
duy.picpcoach@gmail.com
Nguồn: https://yswiki.org
Xem thêm bài viết khác: dhttps://yswiki.org/cong-nghe/
Xem thêm Bài Viết:
- Màn hình chơi game 4K 120Hz được chứng nhận HDMI 2.1 đầu tiên trên thế giới
- Công cụ chỉnh sửa PDF miễn phí trên máy tính để bàn 9: Chuyển đổi hình ảnh sang PDF trên máy tính để bàn
- Hàm IF Excel
- WannaCry là gì Ví dụ về các cuộc tấn công ransomware
- Lecture 21 – Macro Virus | Macro Virus in Hindi | MS Office Virus | MS Office Virus in Hindi[ Hindi]
