Yswiki.org - Khám phá ngay những tin hot về giáo dục, du lịch, công nghệ
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Học Tiếng Anh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Học Tiếng Anh
No Result
View All Result
Yswiki.org - Khám phá ngay những tin hot về giáo dục, du lịch, công nghệ
No Result
View All Result

HD TÍNH CALORIES VÀ MACRO (ĐẠM, TINH, BÉO) | PHẦN 1 | TDEE & BMR ?

admin by admin
May 24, 2020
in Công Nghệ
20
HD TÍNH CALORIES VÀ MACRO (ĐẠM, TINH, BÉO) | PHẦN 1 | TDEE & BMR ?



LINK BMR:

——–
CÔNG THỨC BMR:
Nam: BMR = 66.47 + (13.7 x kg) + (5 x cm) – (6.8 x age)
Nữ: BMR = 655.1 + (9.6 x kg) + (1.8 x cm) – (4.7 x age)
———
CÔNG THỨC TDEE:
• Ít hoạt động hoặc hầu như ko hoạt động gì : bmr x 1.2
• Hoạt động nhẹ nhàng: bmr x 1.375
• Hoạt động vừa phải tập 3-5 buổi tuần: bmr x 1.55
• Tập rất hăng chơi rât nhiều thể thao 6-7 buổi tuần: bmr x 1.725
• Tập còn hăng hơn nữa hay làm công việc tốn nhiều sức lực (tập 2 lần 1 ngày) = bmr x 1.9
———
LIKE FACEBOOK PAGE

———-
ONLINE COACHING/YÊU CẦU COACH ONLINE 8 (W) TUẦN, 12 (W) TUẦN, 15 (W) TUẦN EMAIL
duy.picpcoach@gmail.com

Nguồn: https://yswiki.org

Xem thêm bài viết khác: dhttps://yswiki.org/cong-nghe/

Xem thêm Bài Viết:

  • Công nghệ sẽ thúc đẩy bất động sản 2021 chuyển mình mạnh mẽ
  • Ứng dụng công nghệ 4.0 bất động sản ‘nở rộ’ trong mùa dịch
  • Bùng nổ ứng dụng công nghệ vào bất động sản
  • 9 công nghệ được áp dụng phổ biến trong lĩnh vực bất động sản
  • Công nghệ 4.0 có tác động như thế nào đến thị trường bất động sản?
Previous Post

Hướng dẫn xem tỷ giá ngoại tệ mới nhất bằng Zalo (USD, EUR, GBP, SGD, AUD, CAD...) | Zalo Bank

Next Post

✅VnReview - Đánh giá điều hòa Sunhouse SHR-AW09IC610 Inverter: làm lạnh và lọc bụi hiệu quả, giá mềm

Next Post
✅VnReview – Đánh giá điều hòa Sunhouse SHR-AW09IC610 Inverter: làm lạnh và lọc bụi hiệu quả, giá mềm

✅VnReview - Đánh giá điều hòa Sunhouse SHR-AW09IC610 Inverter: làm lạnh và lọc bụi hiệu quả, giá mềm

Comments 20

  1. Nhật Quang Nguyễn says:
    1 year ago

    cảm ơn anh lắm ạ

    Reply
  2. justin Tâm says:
    1 year ago

    a nói dễ hiểu và phù hợp với mọi người

    Reply
  3. Kim Huong Le Thi says:
    1 year ago

    Dấu chấm là nhân ha là , vậy a

    Reply
  4. nam nguyễn says:
    1 year ago

    vào wep đó cói cần đổi m sang feet k vậy anh

    Reply
  5. Calvin Key says:
    1 year ago

    Cảm ơn bạn rất nhiều.

    Reply
  6. Marino Chon says:
    1 year ago

    hello do you speak englihs

    Reply
  7. Dragon Bg says:
    1 year ago

    mhinf 1m78 64kg. tính theo a là BMR 1690 tdee 2915. minh 21 tuoi .. thuoc dạng tap nhieu thì calo ra tận 2915 đúng k vậy.. gần bằng a 82 kg ak

    Reply
  8. trọng nguyễn thanh says:
    1 year ago

    a cho em hoi TDEE la nghia la gi vay anh

    Reply
  9. Thanh Sơn Official says:
    1 year ago

    em tập 5 buổi / tuần. Liệu 5 buổi và 6 buổi áp dụng theo chuẩn công thức này có chênh lệch nhiều không anh. các Trang tính TDEE khác và cả myfitnesspad cũng tính ra của em là x1,72

    Reply
  10. Sang Nguyen Motor says:
    1 year ago

    thanks anh rất bổ ích 😀

    Reply
  11. Alvin Nguyen says:
    1 year ago

    anh ơi cho em hỏi lúc tính ra các chỉ số thì mấy số đằng sau dấu phẩy bỏ đi đúng k ạ?

    Reply
  12. taytay pham says:
    1 year ago

    Anh ơi. ví dụ khách hàng làm tài xế xe đi chẳng hạn, thì lượng calories tiêu thụ trong hoat động lái xe trong 1 ngày lam việc của anh ấy có bao hàm trong BMR không ạ???
    ANH ấy mún tang cân, vậy mình phải tăng thêm calo cho anh ấy khác với người khác đúng không ạ??? (vd 2 người khách cùng số cân, cùng muon tăng cân

    Reply
  13. Hòa Bùi says:
    1 year ago

    Cảm ơn anh Duy nhiều. Mong anh sẽ làm thêm những clip thật bổ ích ntn để giúp cho những người mới tập thể hình ở VN như bọn em

    Reply
  14. thiện võ đại says:
    1 year ago

    mình đã thử công thức của bạn và nó cho kết quả sai so với mình đo trên máy đo inbody test ,

    Reply
  15. Thế Anh says:
    1 year ago

    cảm ơn đại ca :3

    Reply
  16. Trang Lê says:
    1 year ago

    Quá hay a ơi 😆😆😆 e cứ mần mãi về cái active vs very active mà xem xong video này vỡ ra nhiều lắm luôn 😋😋😋

    Reply
  17. Khang Khang says:
    1 year ago

    Add cho mình hoi? là Vd : mình 85kg thì mình lấy 85kg mình tính tdee luôn , hay là mình phãi trừ % mỡ rồi mới tính tdee

    Reply
  18. Trần Nguyễn Ngọc Tiến says:
    1 year ago

    Công thức này tương đối khoảng bao nhiu % vậy bạn ?

    Reply
  19. 黃玉玉 says:
    1 year ago

    liệu mình ăn = hoặc thấp hơn TDEE 1 chút và theo tỷ lệ 40%pro 40%carb 20%fat và tập theo giáo án của bạn liệu có tăng cơ đc không hay muốn tăng cơ nhanh phải ăn hơn TDEE

    Reply
  20. Bảo Phi says:
    1 year ago

    Việt Nam bọn e rất cần những người như a với a swe 😀

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

(Chia sẻ) Tự chế mạch led nháy theo nhạc đơn giản 11 led full tùy biến

(Chia sẻ) Tự chế mạch led nháy theo nhạc đơn giản 11 led full tùy biến

May 9, 2020
[#Ntk_Lab] || Mạch timer cho máy hàn Cell đơn giản – Mạch khử khuẩn không tiếp xúc

[#Ntk_Lab] || Mạch timer cho máy hàn Cell đơn giản – Mạch khử khuẩn không tiếp xúc

May 22, 2020
[100%] macOS Could Not Be installed on Your computer fixed on MacBook Pro Air/ iMac: Catalina

[100%] macOS Could Not Be installed on Your computer fixed on MacBook Pro Air/ iMac: Catalina

May 13, 2020
[14/05/2018] Test Macro in game của 10 hệ phái BnS!

[14/05/2018] Test Macro in game của 10 hệ phái BnS!

May 14, 2020
[Bán MĐ] Bán mạch sạc dự phòng và cell pin 4,2v giá rẻ

[Bán MĐ] Bán mạch sạc dự phòng và cell pin 4,2v giá rẻ

April 28, 2020
[Bán MĐ] Mạch và vỏ sạc dự phòng 4 pin và 5 pin có đèn báo dung lượng

[Bán MĐ] Mạch và vỏ sạc dự phòng 4 pin và 5 pin có đèn báo dung lượng

May 21, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Học Tiếng Anh

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.