15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://yswiki.org 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Calories? Macros? Tính Thế Nào Nhỉ? | An Nguyen Fitness

35 Comments


Calories? Macros? Tính Thế Nào Nhỉ? | An Nguyen Fitness
Link tính BMR & TDEE:

————————————————————————————————————
Subscribe my channels:
Youtube:

Instagram:

Fanpage:

Facebook:

Snapchat:
——————————————–

Online Coaching Service: an.nguyen7294@gmail.com

Nguồn: https://yswiki.org

Xem thêm bài viết khác: dhttps://yswiki.org/cong-nghe/

Previous
Next

35 Comments

  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Nguyễn Văn Sang

    Lúc nào mệt mỏi vào xem tấu hài cũng vui 🙂

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Đạt Quốc

    rất nhiều toán :))))))))))))))

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Tin Tức Đời Sống

    Trừ vậy thì phần xương mình thế nào?

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Duc Quang

    Cách tính % mỡ đi anh

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Vietnam Trulyhomestay network

    bạn cho mình hỏi? Trong quá trình tập sẽ nghĩ ngơi một chút. vậy có được ăn chuối hay không? hoặc ngậm kẹo ? rồi sau đó tiếp tục tập.. Thanks

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Linh Nguyễn

    Vậy là bmr của em là 1560 và tdee2145 nguồn carb cuối của em tính là 1167
    Vậy cái 1167 đó là calo tối thiểu em phải nạp mỗi bữa ăn hay một ngày em rối ở chỗ carb cuối tính để làm j 😂😂

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    NGUYỄN ANH

    Nếu lấy cân nặng trừ đi lượng mỡ ra tỷ lệ kg cơ. Vậy còn tỷ lệ nước và xương ko tính sao?

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Tú Hoàng

    Thông số cơ thể của b cũng jong mình mình cũng 78kg 1m78 bodyfat 17%… thấy bài tính cua b thật hữu ích cho mn cám ơn b vì tất cả nhé.. mong b ra nhiều video để mn cùng tham khảo áp dụng và tiến bộ nhé

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Danh Dương Thành

    anh ơi cho em hỏi là . mình tính macro với đồ ăn đã nấu hay chưa nấu ạ

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Meikun -tan

    EM xem năm 2018 :)) tổ quốc ghi công anh ^^

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    hard case

    Ko có cân tiểu li vẫn tính dc ko Bro?

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Dung Pham

    Clip của a rất hay, cảm ơn anh nhé!

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Thành Đạt Hồ

    làm sao biết lượng mỡ bao nhiêu %

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Tú Nguyễn

    A an ơi e thắc mắc về khoản protein và carb. Lúc đầu a bảo là 3,3 g prt(protein) là để tăng cơ tăng cân nhưng sau khi tính xog hết lại tăng đến 250gr thì có tăng cân k a? :((

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Vy Ngô Ánh

    ntn để biết % mỡ ạ?

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Đào Quang Thép

    anh ơi cho em hỏi. với các chỉ số như vậy thì ứng với thực đơn hằng ngày thì mình áp dụng như thế nào.

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Son Le

    calo:272
    fat+pro:1022
    tổng:1294
    ? thế số còn lại để đủ 2361 calo 1 ngày đâu tính kiểu gì v

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Lâm Đinh

    Cách tính phần % mở kiểu gì anh

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Binh Thai

    macros cuối cùng anh giải thích hộ em
    proteins anh lấy thông số nào mà cộng thêm ra 250?
    Fats cũng vậy?

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Tuan viet Ngo

    A ơi nghe ns thận yếu k nên ăn protein nhưng em vẫn ăn nhiều có đc k anh vì mình là dân thể dục thể thao tập nó cx giảm và ổn đi. Anh nghĩ sao về vaasn đề này

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Bảo Khánh Đinh Trịnh

    Quá hay luôn ! Cảm ơn anh An nhiều ạ

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    phung phung

    cho em hỏi pr=250 gr fats =57gr ở đâu thế

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    du nữ

    Làm sao để biết được mỡ cơ thể mình bao nhiu ki hả a

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    quang nguyen

    Video rất hữu ích .Cảm ơn a An nhé

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Hướng Dẫn Lặt Vặt

    sao biết được lượng % mỡ trong cơ thể ? cái này e không biết.

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Hoàng anh Nguyễn

    Anh ơi cho e hỏi tý điều chỉnh carb ra macros cuối là tính ntn ạ

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    cooked6 foryou

    Minh 1m77 nang 75kg . Thì luong carb . Fat. Pro nap vao hang ngay bao nhieu de giảm mo . Neu minh nap nhieu protein qua co bi tang can ko . Tks ban

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    duc nguyen

    anh oi muon giam mo bung the nao ha anh

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Lộc Võ

    anh An ơi cho em hỏi làm sao mình biết % Mỡ mình được nhỉ ?

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Hoàng Trung Kiên

    BMR với TDEE là gì ạ

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Nguyenduc Huan

    a oi e năm nay 17tuoi cao 165 45kg e đang muốn tăng cân nên 1 ngày cần nạp bao nhiêu calo ạ

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Ba Huy

    Giống chữ mình vãi haha

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    Nhan Van

    video rất hữu ích, cảm ơn anh nhìu lắm

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    duy anh

    e 1m69 74kg a co the tinh cho e luong %mo va an uong ntn de tang co gjam mo k

    Reply
  • May 15, 2020 at 10:26 am
    thu nha

    Mình không hiểu cách tính protein ra calo cho lắm mình không hiệu ở chổ nay
    Mình ví dụ nhá
    Nếu mình có 1 100g ức gà, ức gà thì co 110g calo và có 23g protein vậy mình tính ra dc, 23*4=76 calo cộng với 110g calo nua là 186calo cho 100g Úc gà đúng không ad

    Reply

Leave a Reply